Супрун рассказала, как безболезненно бросить курить


Рекомендованные сообщения

 

kurenie-1-696x439.jpg

И.о. министра здравоохранения рекомендует снизить уровень эмоционального напряжения.

Есть разные типы зависимости от никотина и разные пути, как от нее избавиться. Об этом у себя в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун, передает интернет-издание Хроника.инфо со ссылкой на liga.net.

По ее словам, бросить курить может каждый, независимо от возраста и опыта. «Большинству людей нужно несколько попыток. И в этом нет ничего плохого. Расценивайте первую попытку как опыт», — отметила Супрун.

 

Она добавила, что если друзья или родные бросают курить, то им понадобится помощь и поддержка. «При необходимости скорректируйте свой стиль жизни или совместный отдых — избегайте вещей, которые в них ассоциируются с курением. Будьте терпеливы и позитивно настроены, не критикуйте за неудачи и говорите с близким человеком, чтобы снизить уровень эмоционального напряжения», — сказала Супрун.

Для начала небольшой алгоритм действий с чего начать:

  • вы можете начать с теста, чтобы понять, какой тип зависимости от никотина есть;
  • найдите единомышленников, обсуждайте свой план и достижения с родными или друзьями;
  • получить совет профессионалов можно, воспользовавшись бесплатным сервисом для людей, которые хотят бросить курить;
  • почитайте более подробно о различных типах зависимости и как бросить курить на сайте Минздрава;
  • найдите для себя весомую мотивацию;
  • четко сформулируйте, почему вы отказываетесь от курения, запишите эту причину на лист и прицепите напоминание на видном месте.
  • выберете конкретную дату и время, когда бросите курить и подготовьте план. 

30 мая Супрун заявила, что в Украине от болезней, связанных с курением, ежегодно умирают 85 000 человек.

Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете опубликовать сообщение сейчас, а зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, войдите в него для написания от своего имени.

Гость
Ответить в тему...

×   Вставлено в виде отформатированного текста.   Вставить в виде обычного текста

  Разрешено не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отобразить как ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставить изображения напрямую. Загрузите или вставьте изображения по ссылке.

Загрузка...